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催乳知识
专业品牌:一组下奶月子汤食
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产品说明:

月子少奶困扰很多妈妈,不得不一次一次去请催乳师,其实有些简单办法,可能只需要吃点美味的汤食,奶水就会充盈,专家为我们推荐了如下催乳食谱!

丝瓜仁鲢鱼汤  取丝瓜仁50克,鲜鲢鱼500克,一同熬煮成汤。食用时可放些酱油,不放盐,较好吃鱼喝汤一次吃完,每天喝1次,连喝3天。  

营养功效:丝瓜仁有催乳作用,鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效,对血虚引起的缺乳有效果。


花生大米粥 原料:熟花生仁50克,低脂鲜牛奶250毫升,大米150克,白糖些许。 

制作:先将大米放入锅里煮粥,熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶,拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。 

营养功效:花生仁性平味甘,可以醒脾益气,润肠通便,具有催乳、止血及补血的功效。

阿胶大枣羹  原料:阿胶250克,大枣1000克,核桃500克,冰糖500克。 

制作:将核桃除皮留仁,捣烂备用。将大枣洗净,兑适量水放锅内煮烂。用干净纱布滤去皮核,置入另一锅内,放冰糖、核桃仁文火炖之。同时,将阿胶放碗内上屉 蒸烊化后,加在大枣、核桃锅内熬成羹即成。 

营养功效:产后每日早晨服用2-3汤匙,有补血气、调脾胃、润燥滋阴的作用。本羹对绝大多数产妇的产后康复、身体机能调节、催乳下奶都十分有效。特别是秋冬生孩子的产妇,服用效果尤佳。



猪骨催乳汤 取新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克,通草6克,加上清水2000克,一同在锅里熬煮1-2个小时,直至熬成约1小碗汤,加入些许酱油。每天一次喝完,连喝3-5天。 

营养功效:猪骨具有补气、补血、生乳的作用,特别是加上通草后催乳作用更强。



鲫鱼鲜汤 原料:鲜鲫鱼500克,通草6克,精盐些许。 

制作:先把新鲜鲫鱼去鳞、除去内脏,再加上通草煮汤,每天吃鱼喝汤2次,连喝3-5天。 

营养功效:鲫鱼能和中补虚,渗湿利水,温中顺气,具有消肿、利水、通乳之功效;通草也可通气下乳,与鲫鱼相配时效果更佳,但鲫鱼汤宜淡食。


 

猪蹄黄豆汤 原料:猪 蹄1只,黄豆60克,黄花菜30克。 

制作:猪蹄1只洗净剁成碎块,与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂,入油、盐等调味,分数次吃完。2-3日一剂,连服3剂。 

营养功效:猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的催乳方,它适用于乳汁化生不足的缺乳,服用猪蹄汤要分次,汤多肉少,否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳,反而补不进。适合产后乳汁稀少,无乳胀,乳房柔软的产妇。



阿胶乌鸡汤 原料:党参25克、北芪25克、阿胶50克、桑寄生50克、陈皮1角、乌鸡1只。  

制作:①将乌鸡剖洗净,去毛、内脏、肥膏;党参、北芪和桑寄生分别用清水洗净;陈皮用清水浸透,洗净;阿胶打碎。②将乌鸡放入开水锅中氽约3分钟,捞起。③瓦煲加水煲滚,放入乌鸡、北芪、党参、桑寄生、陈皮用中火煲3小时,加入阿胶,改用文火并不停搅动,至阿胶溶化再加精盐调味即可。

营养功效:此药膳中阿胶甘平,能补血养血、调经安胎。适用于气血两亏产后少乳的产妇。

美味月子汤,喝了奶就好,宝妈们赶紧尝试一下吧。

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